你好，我是赖五五。
你有明确的目标？
感觉生活没有意思，每天按部就班地生活，醒来、上班、下班、玩一玩手机、睡觉，日复一日。
心里有很多想要做的事情，减肥、读书、写作、旅游、考证，但是从来没有行动过。
有很多想做的事情，但都浅尝辄止，往往开始一两个星期就因事耽搁了，然后再也没捡起来。
你一定知道这样的人吧？
他们目标明确，在生活中保持着一种平和而坚定的自信，这份自信影响着周围的人，也让他们看上去与众不同。
想和他们一样吗？
20多岁如何找到自己的目标、如何设立一个好的目标，这些问题的答案，都能帮助我们成为想成为的人。
往下看，你一定能有所收获。
01
目标：“为什么”问题的终极答案
大多数人都很少问自己“为什么”，但想做好一件事，恰恰就要从“为什么”开始。
比如：为什么要做这件事？为什么它很重要？为什么它跟你有关？
举个例子，当你下班归家，不假思索地躺着或坐着，休息一下，和以往没什么不同。
不会问自己为什么要休息。因为休息、吃饭、排便都是生物本能，不做的话就会死。
但是，休息到什么时候才算好，却从来没有一个目标。只想休息一下，但一不小心，一晚上就过去了。
没有目标，就容易迷失在正在做的事情之中。
那其它事呢？比如减肥。
为什么要减肥？减肥有什么好处？为什么减肥对你来说很重要？你想要通过减肥获得什么？
回答这些问题，想要达到的目标，就是最终答案。
目标驱使人行动，生活中的所有行动都指向或大或小的目标。
当人们找不到目标时，时间就会在犹豫和茫然间溜走。
选择做一件事，要明白为什么要做，了解得越深刻，你的内驱力就越强。
这也就是为什么，有人听别人说做一件事情好，凭三分钟热度去做，往往很快就放弃；
而深刻了解做事原因人，他们的内驱力更强，更能完成目标。
这种情况下，行动更加自由，因为他们是“选择”做，而不是“被迫”做。
去找到想做的事情吧！不管多久都好，也许你过去所经历的，都为了找寻它。
这也许比实现它花费的时间还要久，但找到它，建立目标，是让梦想照进现实第一步。
02.
如何建立一个好目标
“明天开始减肥”“明天开始看书”“等下马上去跑步”这样的话是目标吗？
当然不是，虽然是你想要做的事，但并不是目标，这些只是口号。
好的目标有助于我们制定好的计划，在设立目标之前，我们要扫除一些心理障碍。
一、避免设置过高或过低的目标
心理学将人对于外部世界的认识，分为三个区域：舒适区、学习区、恐慌区。
在舒适区里你每天做着熟悉的事情，很舒适，但也很难学到新的知识。
在学习区里你对一切都很陌生，每天都在学习，并且效率很高。
在恐慌区里你时刻都感到恐慌，不仅难以学习到东西，而且还时刻想放弃。
所以，我们应该将我们的目标设置在我们的学习区。
假如你月收入元，生活开销元，你定下今年存下2元的目标，这样的目标稍微努力一下就可以实现了。
太保守的目标使我们处于舒适区，并不利于我们的成长，而且只有自己真正想做的事情，才会努力。
避免设置过高的目标则是避免进入恐慌区，人只有处于学习区才能更快地学习成长。
将目标给你造成的压力数值化，60-80的数值就可以令你处于学习区。
二、过去的目标没有完成，并不意味着以后的目标不可以完成。
人会凭过去的经验认识自己，因为过去失败的经验，就觉得自己不会成功。
但心理学界三大巨头之一的阿德勒提出——人不被过去所决定，而是为一定的目的而活。
设立新的目标，正是为了和过去不一样。
即便从过去到现在都只有60分，但这并不意味你永远只有60分，也不意味着你没有权利追求分。
在成长的路上，对手永远只有自己，只要今天比昨天做得更好，就值得庆祝。
那怎么样才算一个好的目标呢？
SMART原则：好的目标应该具备明确、可测量、可完成、多个目标之间有相关性、有期限等五个特性。
举一个例子：
“我要减肥，让别人刮目相看”，这就不能算是一个好的目标。
你要用多久时间减肥？减成什么程度才能让别人刮目相看？减肥是指看上去更匀称还是体重降低？
如果你的目标不能回答这些问题，就称不上是一个好的目标。
“我要在半年内，体重降低十斤”，这就是一个符合SMART原则的目标。
那也不应该在同时立下“打卡50个网红美食店”，因为不符合相关性原则，两个目标会冲突。
用SMART原则设立目标，可以提高目标完成的概率。
你可能要问了，那还有什么手段能提高完成目标的概率吗？
答案是：有的。
03
如何提高完成目标的概率
如果想成功，就要利用一切，只为达成目标。
一、和他人讨论自己的目标
1）和支持你的人商量能让人更加乐观地期待目标。
人是社会性动物，和他人沟通，会获得快乐，在快乐的情境下构思目标能让人更积极地期待目标。
并且和他人一起讨论，获得他们的支持，知道你不是孤军奋战，这样有利于你更加积极地去实现目标。
所以，不妨点一些爱吃的食物，在轻松舒适的环境下和他人商谈目标吧。
2）他人可以为自己查漏补缺。
心理学家JosephLuft和HarrryIngham提出人际关系的“约哈里之窗”。
它将人际传播中信息流动的地带和状况分为4个区域：
开放区：自己知道、他人也知道的部分。
盲目区：他人知道、自己却不知道的部分。
隐私区：自己知道、他人不知道的部分。
未知区：自己不知道、他人也不知道的部分。
谁都会有盲点，和他人讨论目标，在讨论的过程中，他们会帮助你看到盲目区的部分，让你意识到自己更多的可能。
3）他人知道你的目标之后，会有意识或者无意识的帮你完成这个目标。
这完全符合人际关系的互惠法则。
可能你会奇怪，这哪里互惠了呢？你并没有给对方什么好处呀。
你当然给了，你将“信赖”交给了对方，当人被信赖的时候，会感觉到快乐。对方回应你的信赖的方式，就是支持你或者帮助你。
4）和已经完成目标的人商谈。
和曾经失败过的人讨论你的目标，你会得到消极的反馈，也会你会觉得汲取他人失败的经验也不错。
但在建立目标的初期，我们更需要积极的反馈。
成功过的人能给你一些宝贵的经验和乐观的态度，只要想到在此之前，有人已经完成过目标，那自己也没有理由做不到。
在确定目标之后，想一想，谁会因为你完成目标而感到高兴？谁会因为你完成目标而获得好处？
二、写下完成目标后，为你感到高兴的人
《绝处逢生》中有一句话：“当一个人义无反顾、豁出一切保护一样东西的时候，他会比以往的每一刻都更强大。”
1）当自己的行动不仅仅是为自己时，人的行为会更有动力，有责任感在驱使你向前。
设立目标时，满足私心是理所应当的，但你在完成目标之后，一定也会有人为你感到高兴，也会有人因此获得利益。
假如你完成工作上的目标，因此升值加薪，你的家人肯定会感到高兴，因为你们的生活更有保障了。
你的上级肯定很高兴，因为他获得了一个更得力的下属。
能让越多人高兴的目标越好，在你实现目标的过程中，当想放弃的时候，他们能支持你坚持下去，因为你不是为了自己而奋斗。
2）为了他人而努力，也会得到他人的协助。
为什么动漫中的主角总是有很多人帮助？
因为主角大多具备一种特质，为他人着想，并且为此奋斗，而他人受到感染，也会帮助主角。
所以，让越多人高兴的目标越好，一个目标，让越多的人高兴，你就会得到越多的帮助。
如果大家帮助你完成一个目标，能够让大家都高兴，何乐而不为呢？
三、把目标广而告之
1）将目标用写出来，放在显眼处。
第一、这么做可以激发自己的潜意识，这是经过自己的逻辑组织出来的语言，人下意识会为自己的言语负责。
第二、就好像利润最高的商品总是在最显眼处，人会喜欢总是经常见面的人，经常看到目标，也可以提醒自己去完成它。
2）把目标大胆地发布在社交平台
可以给自己施加一定压力，默默变强很酷，但同时也容易懈怠不是吗？
把目标发朋友圈里告诉大家，一步一步地完成，让大家见证，你也可以大胆地告诉他们：“看！我说到就会做到！”
你会成为一个说到做到的人，而且公开后为你着想的人会帮助你。
比如你要减肥，大家请你吃饭会问你有没有什么忌口的；你要早睡，你的朋友也许就不会太晚约你出去。
关心的前提是了解，了解到你的需求，朋友才可以或有或无地给你提供帮助。
大胆地把目标发布到社交平台，让好友助力你的梦想。
04
写在最后
“我必须画画，就像溺水的人必须挣扎。”
这是毛姆在《月亮与六便士》里的一句话。
我们都像溺水的人，穷其一生都想要上岸。
想要上岸，必须找到一个方向，不停地往前游，这样才有可能到达某个地方。
也许最终也到达不了彼岸，但是在这个过程里，我们
本文编辑：佚名
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