伴随着各地方陆续开学，不少同学的开学准备也已经进入了倒计时。结束宅家随性的学习生活，重回张弛有度的校园生活，不知同学们准备好了没有？开学后你有何打算？怎样的计划才是适合自己的呢？“SMART——目标管理”了解一下呗！
心理学小知识
SMART原则
目标管理是由管理学大师德鲁克（PeterDrucker）提出，在他的著作《管理实践》（ThePracticeofManagement）一书中指出“目标是工作和工作安排的基础”。也就是说，当你确定目标打算着手做一件事情的时候，后面所有的安排都要为这个目标服务，按照这个原则制定的目标才能保证你的目标不会落空，最终你当初制定的计划才能得以实现。下面我们就一起来研读一下，看看制定目标有哪些原则吧：
S：目标必须是具体的
（Specific）
M：目标必须是可以衡量的（Measurable）
A：目标必须是可以达到的（Attainable）
R：目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）
T：目标必须具有明确的截止期限
（Time-based）
以上五个原则缺一不可才能称为合格的计划。
SMART具体怎么操作呢？
S——specific（具体的）：即为了实现目标，你的行动计划是否具体清晰？比如说，我要考个好成绩，显然这只是一句口号或者持有的学习态度，这样对目标描述很不精确。可以修改成优势科目提高5分，劣势科目提高15分，这样是不是就具体多了？
M——measurable（可衡量的）：你定的目标最好是可测量。王健林曾给我们做过一个正确示范“先定一个能达到的小目标，比方说先挣它1个亿”。换为我们自己怎么做呢？比如为了增加自己英语的词汇量，你就要多背单词，每天规定背10个新单词，这就体现了目标的可衡量性。
A——achievable（可实现的）：即目标实现的可行性有多大？身高不足一米五的人梦想长到姚明的高度，显然这是不现实的。但是目标可实现不代表没有挑战性，我们制定目标时要坚持“跳一跳能够摘着桃子”的原则，通过自己的努力去实现目标，比如说，期末考试让自己的总成绩提高25分，各科平均下来的负担不是很大，因此实现的可能性比较大。目标的实现不仅能给自己带来愉悦感，也能不断增强我们的自信心，同时在完成目标的过程中我们的能力也得到了提升。
R——relevant（相关性）：即设定的目标是否和自己的身份或者其他目标相关联。比如你的目标是考上重点高中，而你还想在游戏“王者荣耀”中打出高段位，这个目标会阻碍你实现上重点高中的目标，所以不可取。
T——time-related（有时限的）：计划何时开始？何时结束？关键节点在什么时间出现？要自己设定一个期限。比如，截止年12月31日我要读完十本书，到周末我要跑步多少公里等等。这就像中高考倒计时，有了最后期限，我们就会顾及到每天怎么安排时间和任务量，才能避免拖延，防止被其他事情排挤掉，我们的行动力也同时增强了。
运用你刚刚学到的SMART五原则，来判定一下英语词汇量缺乏的小明同学的目标计划是否可行吧：
小明计划从今天开始每天背10个新单词，同时每天做两篇阅读理解巩固对单词的记忆与理解，他期望在期末的时候将自己的英语成绩提高10分！
小明的计划从今天要开始实施了，那你的计划制定的如何了？时不我待，加油吧！
文字：心理健康服务中心张春媛
审核：章萍董耘
长按
本文编辑：佚名
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