我想分享一些散户交易者可能不会想到，但是确实经常出现在专业交易者身上的小习惯。
不过，这可不是什么神奇的交易捷径，只是让大家看到，专业交易者原来会这样做。我希望让大家看到他们身上的自律、行为管理是什么样子。日常的生活其实已经能够看出每个人可能会有怎样的思考模式。
1成功人士起床很早
如果你想要做成功的交易者，试试早上5点醒来。很多领域的成功人士几乎都会选择早上6点之前醒来，比更多人开始了自律、进步的一天。
并非每个人都能在所处行业做到顶尖，因为大多数人都无法付出极大的努力。如果你无法做到这一点，就不要总期待自己有多么惊人的成就。变得更自律、持续学习，成功其实没什么其他诀窍。
2吃好喝好
你没看错，这是关于交易的文章。我没有跑题，只是你从没有想过吃好喝好对交易其实也挺重要。
人体20%卡路里是来自大脑的消耗。大脑非常需要能量，而你摄入的食物对身体提供的能量又很关键，而且能很大影响你的情绪，进一步影响对你做决定时的思考方式、反应速度、创新能力等。
饮食上要警惕糖分的摄入，以及酒精、精致的碳水化合物、过度加工食品等。更建议多吃绿叶蔬菜、高蛋白、新鲜水果、有机食品。
3间歇性断食
间歇性断食近几年很火，很多人实践。有的人是在上午8点到12点断食，就是16/8断食法，16个小时不吃东西。
这和交易者有什么关系呢？同样也是为了大脑健康。研究表明，间歇性断食可以促进大脑新神经细胞的生长，刺激大脑激素。这个方式和上面第二种结合，无形之中能够改变我们生活的方方面面。
4冥想
一开始我觉得冥想是一件巨浪费时间的事，但是真正尝试一个月，结果惊人。
尝试冥想的新手估计和我一样，最大的问题是很难集中心神。这个问题通过不断尝试是可以得到改善的。
我发现一些成功的交易者都有冥想的习惯。明显有助于集中精力、锻炼耐心、减少压力、清理思路。这是我自己在坚持明冥想后也得到的收获。建议一开始简单些，早晨醒来后最多做30分钟冥想。
我还更进一步去体验了“感觉剥夺箱”，将自己置于高度隔离的特殊状态。有兴趣的也可以尝试一下。
5每周至少锻炼三次
成功人士都注重锻炼这件事，会将之纳入常规活动之一。锻炼其实相当有助于提高自律和处理问题的能力，也能帮助人更好地应对压力。有锻炼习惯的交易者往往能够更积极的思考。
在一个正向的情绪中，人的认知能力可以提升30%。如果你的大脑能够比平时的运行效率高出30%，交易结果会不会变更好？推荐你尝试持续锻炼，一定会有惊喜。
6洗冷水澡
我几乎一年四季都洗冷水澡，包括在冬天。我不喜欢冷的感觉，但是习惯之后发现冷水给身体带来神奇的感受，包括生理和心理上都有变化。
当身体在经受寒冷的不适感时，你的神经系统开始自动调节，情绪不断产生弹性。这仿佛是你不断和大脑作斗争，大脑告诉你不想继续，但是你偏要驾驭它，让它冷静下来。
7呼吸的技巧
交易其实很多时候是在和自己作斗争，不管是过度交易、报复性交易、过度使用杠杆、频繁更换系统等等习惯都是破坏交易的杀手。
这些都会引起情绪上的反应，亏损后心脏和血压升高，也许掌心也会冒汗。越是这样的情绪影响，越是难以理性思考。
影响人体中枢神经系统的最快方式就是调节呼吸。深呼吸能够逐渐缓解压力，舒缓消极情绪，过一会儿理性回归，你又可以是那个有耐性、有原则的交易者。
8不尝试同时做几件事
成功的交易者都有极强的专注力，每次只集中精力做一件事。大脑无法同时做很多消耗精力的事情。我认识的绝大多数成功交易者都会尽可能的减少交易之外的其它事，避开手机、游戏、交谈等等。
交易中，可以预先设置多长时间专注做事，然后再空余一点时间走动和休闲。你会发现，专注的时间里效率也会变得很高。
9阅读
保持阅读的习惯非常重要，你会发现不仅仅是顶尖交易者，成功人士大多数都有阅读的习惯。阅读带来的不仅是知识的增长，更是锻炼大脑功能，让我们学东西更快。
实践以上习惯
如果将以上成功人士的部分生活习惯应用到自己的生活日常，可以做出大概这样一份安排：
5:00AM–起床5:00–5:30AM–冥想5:30–6:00AM–锻炼6:00–6:10AM–冷水澡6:10–6:30AM–阅读尽管这些活动并不是和交易直接相关的技巧，但是按照这个方式将以上一些习惯实践起来，你会神奇的发现自己的交易结果也有了很大的变化。我并不夸张，因为这是真实发生在我自己身上的。
成功并不是突然发生的，我们每一天做出的一点改变都能够累积起来，让我们和成功更接近。
文/SterlingSuhrSterlingSuhr（斯特林·速尔）是一名业界公认的、利用追踪“SmartMoney（聪明钱）”形成日内交易策略的权威交易员。
