SMART原则包括S(Specific)、M(Measurable)、A(Attainable)、R(Relevant)、T(Time-bound)，
随着生活节奏越来越快，不论是家长还是孩子，在生活和学习中面临着许多挑战。我们是选择焦头烂额还是有条不紊呢？这取决于我们自己。
首先，我们来看一个小故事：
有一只棕熊想要减肥，去找狐狸聊天……
唉...最近我又变胖了，一动就气喘嘘嘘的，我要减肥!
棕熊
狐狸
可是减肥有很多种方法，比如运动、控制饮食什么的，你想怎么减啊？
控制饮食...不行，太痛苦了。还是运动吧。
棕熊
狐狸
那你想瘦多少啊？
瘦一点儿就行。
棕熊
狐狸
一点儿是多少啊？
嗯...那就瘦50斤吧！！
棕熊
狐狸
50斤？？？你开玩笑吧，你能坚持下来吗？
哦对对对，太多了，我肯定做不到，那就瘦5斤吧。
棕熊
狐狸
那你准备做什么运动啊，运动可有好多种呢？
我想游泳，听说游泳减肥最有效了。
棕熊
狐狸
可是我们住的这边森林哪有河呀？
哦，那我还是跑步吧。每天慢跑米，怎么样？
棕熊
狐狸
嗯，这个还算靠谱。那你打算花多长时间瘦这5斤呐？
这个嘛...过一段时间应该就能实现。
棕熊
狐狸
没有时间约束，你岂不是要今天拖到明天，明天拖到后天？
有道理。那就一个月吧。我肯定能瘦下来！
棕熊
在这个小故事中，猴子帮棕熊确定了可行的方式、可以达到和衡量的具体目标，以及完成减肥的时间期限。这些因素的确定，让减肥这件事变得实际可行。
这就是心理学中的SMART原则。SMART原则是根据美国马里兰大学管理学及心理学教授洛克的目标设置理论在实践中总结出来的，包括五个原则S(Specific)、M(Measurable)、A(Attainable)、R(Relevant)、T(Time-bound)，我们在做一件事情的之前，必须要确定这五个因素。
以棕熊的故事为例：
before
after
Specific
具体的
想减肥
运动
Measurable
可衡量的
变瘦点儿
瘦50斤
Attainable
可达到的
瘦50斤
瘦5斤
Realistic
切实可行的
游泳
每天慢跑
米
Time-bound
截止时间
一段
时间
一个月
设定目标的时候，满足以上五个原则后，看似棘手的问题变得切实可行。如果不满足上述五个原则，会对当前任务的完成造成影响。
例如，孩子在学习中的目标太大，超过他能力范围，就会有自卑情绪，甚至会产生习得性无助；孩子目标不具体或者太小，他找不到前进的方向，会出现学习倦怠和迷茫。
作为家长，我们可以帮助孩子了解他们自己的能力，利用SMART原则制定切实可行的学习目标，让孩子卸下包袱，轻松学习，发现自己的潜力，逐步建立自信。
SMART原则告诉我们，不要跟别人比，要跟以前的自己比，找到适合自己的目标和方式，奋力前行，必将收获成长。
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